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教育丨超長假期,如何幫孩子擺脫手機依賴?

2021-02-18 14:33

來源:新媒體中心

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    世界瞬息萬變,想當年小編還是個寶寶的時候,每逢假期,日常就是玩沙子玩泥巴。而新時代的孩子們,玩的是高科技——手機。

    有了手機就像有了全世界,一會兒不摸就難受,每晚抱著手機爭當熬夜冠軍。(是你嗎?)

如何幫孩子擺脫手機依賴

    2021年的寒假,比以往任何時候來得都更早一些,孩子與手機朝夕相處的時間也更多了一些,因為小小一部手機引發的“家庭紛爭”頻繁上演。

    如何讓孩子“少玩點手機”,成為了父母們假期最最苦惱的問題。

如何幫孩子擺脫手機依賴

    手機為什么對孩子有這么大的吸引力,要從多巴胺講起。多巴胺是大腦分泌的一種神經遞質,它能夠傳遞興奮和開心的信息。

    我們每個人都期待獲取驚喜和獎勵,從自己所做的事情中獲得滿足感,而手機恰好滿足了這個需求。游戲通關后的各種金幣獎勵讓人興奮;社交軟件的消息讓人感覺被需要;娛樂視頻則帶來一波又一波的情緒高潮……

    玩手機的時候大腦時刻分泌多巴胺,當孩子找到這種更加持續、更加令他興奮的快樂時,他自然不想去做學習、鍛煉這些多巴胺分泌少的事情。

如何幫孩子擺脫手機依賴

    手機除了讓孩子獲得滿足感,它還可以讓孩子得到“專注的陪伴”。簽到活動可以讓人每天獲得勛章一類的獎勵,游戲中的每一步操作能立即獲取精準的“回應”,電腦程序時刻在向孩子反饋“你太棒了!”“繼續加油!”

    而在生活中呢?孩子們在家長身上很難得到這樣專注的陪伴。忙事業、忙家務,很多家長在回應孩子這件事上做得遠遠不夠。

如何幫孩子擺脫手機依賴

    01家長要以身作則,樹立榜樣

    我們知道,家庭環境對孩子的成長極為重要,家長的一言一行都會影響孩子。而現在,因為工作或是娛樂的需要,不少家長自身使用手機的時間就很長。

    可想而知,在這種情形下,不管家長如何聲嘶力竭的要求孩子別玩手機,都是徒勞。孩子總會以“為什么你可以玩”、“只許州官放火,不許百姓點燈”此類說辭反駁你。

    因此,家長在和孩子們相處時,除了必要的時候,盡量不要頻繁拿出手機來玩,也盡量避免當著孩子的面,長時間玩手機游戲。家長們一定要嚴格要求自己,始終要記住自己是孩子的“第一任老師”。

如何幫孩子擺脫手機依賴

    02合理引導孩子正確使用手機

    家長可以在手機上下載一些可以激發孩子學習興趣的益智類app,或者下載一些適合孩子們看的動畫片等等,這樣孩子們可以邊玩邊學。

    比如說,可以讓孩子跟讀的英語學習軟件、讓孩子進行生活角色扮演的虛擬生活軟件等等。

    家長可以讓孩子給自己朗讀學到的英語單詞,也可以讓孩子把在虛擬角色扮演中學到的技能在實際生活中操作一下,比如洗衣服、打掃衛生等等,讓孩子將游戲世界中學到的東西和現實世界建立關聯。

如何幫孩子擺脫手機依賴

    03給孩子設定玩手機的原則和規矩

    不阻止孩子使用手機,并不代表可以毫無顧忌的把手機仍給孩子隨便玩,一些必要的原則和規矩也必不可少。

    家長要和孩子商量,訂立一些玩手機的規矩,并且盡量讓孩子遵守。比如說每次玩手機的時間不能超過15分鐘,到時間必須得休息一會,每天玩手機的時間加起來不能超過一個小時等等。

    目前市面上也出現了一些防止孩子沉迷手機的管控軟件,可以幫助家長管控孩子使用手機的時間。

如何幫孩子擺脫手機依賴

    目前市面上的管控軟件有不少,家長真正了解的卻很少。

    熊孩寶、格雷盒子是家長群體中使用度較高的兩款軟件,都具備讓家長合理管控孩子手機的功能。雖然控制孩子合理使用手機的出發點是一樣的,但功能和體驗存在一定的差異。

如何幫孩子擺脫手機依賴

    01防沉迷功能

    熊孩寶的防沉迷設置按星期設置,每天可以使用的時長,一天中可以使用的時間段都有設置,設置比較靈活。相比格雷盒子和愛熊寶的一鍵管控,熊孩寶給家長的選擇要多一些。

如何幫孩子擺脫手機依賴

△左熊孩寶,右格雷盒子

    02內容監控

    家長通過熊孩寶軟件和孩子的手機進行綁定,就可以獲取到孩子的活動記錄??梢员患议L獲取的內容有孩子使用的軟件、網頁以及每個軟件、網頁的使用時長。

    格雷盒子同樣可以獲取使用的軟件、網址及各項使用時長,監控功能和熊孩寶不相上下。

如何幫孩子擺脫手機依賴

△左熊孩寶,右格雷盒子

    03限制功能

    熊孩寶、格雷盒子兩款軟件都具備應用限制功能,兩款軟件也都可以設置親情號碼防止陌生電話帶給孩子的打擾,但格雷盒子在陌生來電攔截方面還有可待改進之處。

    互聯網時代,大人尚且抵擋不住手機的誘惑,更不必說孩子了。面對孩子對手機的依賴和沉迷,家長不應該氣急敗壞,首先反省自己,是否做到了“以身作則”。

    更不應該完全禁止孩子使用手機,導致孩子產生逆反心理,而應在尊重孩子的基礎上,與孩子平等交流,引導他們消除對手機的依賴,對手機里的未知世界“取其精華,去其糟粕”。

    -END-

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