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你連寒假都控制不了,何談逆襲?(附開學前調整計劃表)

2021-02-20 15:29

來源:新媒體中心

作者:

小升初政策咨詢

     寒假在家開心不?

    吃雞、王者,開黑約起來!玄幻、言情,小說看看看!很多同學在學校鐵打的作息規律,回家就混亂了。

    BUT,正所謂寒假一時爽,開學火葬場。寒假作息亂,成績提高難啊。正像那句話說的“寒假都控制不了,何談人生?”那么,要怎樣抓住寒假的尾巴,即使調整應對開學呢?

    1合理規劃寒假,你要有“三力”

    1)規劃力:想要寒假過得充實,首先要有科學的規劃,這步是必不可少的。如果實在不會規劃,可以自己先規劃,規劃完了再去問問學霸怎么規劃的,或者問問老師和家長的建議,參考修改一下,這樣會更好。

    2)自控力:再科學的規劃也抵不過經常性的自我放縱,如果時不時沉浸在游戲、美食、交友、觀影、旅游等活動中去,規劃都得不到執行,那很難有一個高效的寒假。

    3)思考力:控制自己投入規劃當中來以后,要高效地進行學習,不是為了完成具體的作業,而是要思考作業背后的知識,知識包含的思維方式,想不明白的地方就提出問題,因為提出高質量的問題也是一種學習。面對任務不斷深入思考,思考之后不斷反思調整,才能獲得真正的進步。

    本部分來自知乎@從玉從冊

    2制定學習計劃,要狠抓薄弱

    寒假,是彎道超車的好機會,很多人都希望通過寒假逆襲。因此,每天都需要安排學習時間,我們需要一套合理的學習計劃。

    寒假中,要認真、客觀地對期末考試進行分析??纯茨男╊}失了分,弄清失分原因。

    比如,是基本知識沒掌握好,還是學習態度不端正,或者是學習方法、學習習慣不好。要進行全方位的剖析。同學們在分析“過去”、總結經驗教訓后,一定要為自己制定一套寒假學習計劃,并堅持實施。

    因為寒假時間有限,要堅持“把時間用在刀刃上”,所以,寒假學習中要多補習“瘸腿科目”,對薄弱環節進行加強分析看看哪科沒考好,冷靜分析丟分原因,判斷該科是不是弱科。如果是,則要抓緊寒假時間,多補弱科基礎知識,避免“瘸腿科目”拉分。

    3利用時間的秘訣

    1)要充分利用白天的學習時間

    因為白天精神狀態好,記憶力強,思維活躍,白天一小時的學習效率相當于夜晚的一個半小時。盡量將學習都安排在白天,利用好白天的大好時光。

    2)公式:8-1>8

    8-1>8的意思是從8小時中拿出1個小時進行體育運動、娛樂或休息,表面上只學習了7個小時,但由于精力充沛,其效率遠大于連續不斷地學習8個小時。這也就是我們常說的學習要注意“勞逸結合”。在學習感到大腦乏力,精力不集中,有厭倦情緒時,就要停下來,休息一下,做一些文體活動,這樣才能使自己頭腦保持清醒,以充沛的精力做下一件事。

    3)“ABC”時間分類法

    可采用“ABC”時間分類法,將學習任務按輕重緩急分為A(重要)、B(次要)、C(一般)三類。重要的事情要先做,次要的事情,包括課外閱讀或預習等,可隨后處理;一般的事情,可以按照所剩時間的多少來靈活處理。如基礎很差,就不必急于去加做什么課外補充練習了,應該把主要精力放在鞏固所學知識和弄懂課本內容上。

    但如果作業很輕松就完成了,就該多做一些提高能力、發散思維、拓展延伸的課外題。

    4)調整學習狀態

    盡量使大腦、體力、情緒處于最佳狀態,這樣才會有效率。

    要盡量避開情緒低落、無精打采的不利時間,在頭腦最清醒、記憶力最好的時段,安排記單詞、背課文或做一些有代表性的數學題。在情緒低落、記憶力減退和精神不集中的時段,就要安排難度不大且自己感興趣的學習內容,如聽聽英文歌曲、看一些小故事等,或者干脆閉目養神,休息一下,等精力旺盛的時候,再坐下認真學習。在制作作息表的時候,可以好好考慮自己的學習狀態。

    4有序安排作業,有選擇地參加輔導

    寒假里,完成寒假作業往往會呈現兩個極端:一個是放假前兩天拼命把所有的作業都寫完,以后的時間光顧著玩,到了開學把知識忘得一干二凈;另一種是先盡情玩,直到快開學的前幾天才慌忙寫作業,保量不保質。

    所以說,寒假要有計劃性的安排每天應完成的書面作業,不要作業量要求起伏變化太大。在作息表中,要給寒假作業留一席之地。在找出自己學習的薄弱環節后,要根據學生實際水平和學習需求,選擇適合學科補習。好的課外輔導,可以提高學生學習能力,因此選擇輔導,應選擇更加強調學習習慣、學習能力培養的輔導機構。學生參加輔導后應及時消化課上知識,不要就題論題,要靈活運用老師所講知識舉一反三,觸類旁通。對成績好的學生,可以找些知名機構的輔導講解一些難題、拔高題。對于成績相對比較差的學生,可以針對自己的弱項科目找一些基礎補習知識。

    附上學霸時間表

    6:00~7:30

    對于高三的我們來講,睡懶覺這一年是和自己無關的事情了,一日之際在于晨,這個時候是頭腦最清醒且體力最充沛的時間,也是學習和鍛煉的黃金時間,這個時間安排全所有功課的全面復習,尤其是記憶力的課程(比如英語單詞、文科類科目等)。同時,高考不光是腦力的競爭,也是體力的堅持,所以在一周的時間里大家一定要給自己兩三天鍛煉的時間,身體鍛煉一定不能少,半個小時即可,鍛煉的時候可以聽一些勵志歌曲等,為一天的學習打好基礎。

    7:30~8:00

    早餐時間,專心吃飯,半小時的吃飯時間足夠了。

    8:00~9:00

    實驗結果表明,這個時候人的耐力是最好的,是可以接受一些“考驗”,所以像邏輯性的、難度大的課程可安排在這個時間。比如數學。

    9:00~11:00

    這個時間段的短期記憶力效果比較好,對于即將要考核的東西可以進行“突擊”,可達到事半功倍的效果!

    11:00~12:00

    接近午飯時間,一上午的復習容易產生疲勞,這個時間可以進行一些常規的練習題復習,達到鞏固的目的。

    12:00~13:00

    午飯時間,可以聽一些輕音樂來舒緩緊張了一上午的神經,讓腦子進行一定的休息。

    13:00~14:00

    這個時間段容易出現飯后疲勞,所以建議稍作休息調整下,如果要午睡的話,半小時就差不多了。

    15:00~16:00

    這個時間段的長期記憶效果最好,可安排記憶一些需要永久記憶的東西。

    16:00~18:00

    這段時間適合做一些復雜的計算和費勁的功課。

    19:00點左右

    晚飯時間,也是休息時間,讓腦子得到一定要休息。

    晚飯后,可根據個人情況安排復習,可以語數外文理科交替安排復習。晚上定時睡覺,必須趕在12點之前休息,養成一個好習慣,晚上充足的睡眠,才能保證第二天的充沛精力和狀態。

    以上這個初三學霸的學習時間表,僅供大家參考喲,大家沒有必要完全照搬,要根據自己的實際情況,制作一定適合自己的學習時間表。及時收心,開學才能好好調整快人一步!

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